MASCARILLAS

En su comparecencia en la rueda de prensa Fernando Simón ha querido aclarar la actual postura con respecto a la polémica de las mascarillas. El directo del Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias ha asegurado que por ahora el Gobierno no obliga al uso generalizado de las mascarillas Sin embargo ha querido insistir en la “fuerte recomendación”

La realidad es que actualmente existen pocos estudios sobre cómo una mascarilla puede afectar ámbito deportivo a la respiración o al rendimiento. Hay que tener en cuenta factores como la comodidad o ajuste de la mascarilla, la exhalación, el esfuerzo percibido, la temperatura corporal y su regulación, la condensación, etc.

Lo que si se sabe es que, en el fondo, los expertos y algunos estudios recientes sugieren que la transmisión de COVID-19 al hacer ejercicio, al aire libre, es bastante baja (a menos que nos encontremos entre grandes multitudes, como una carrera popular por ejemplo). No obstante el uso de la mascarilla y el distanciamiento social seguirán siendo los consejos de salud que deberemos adoptar durante mucho tiempo.

Deberemos tener en cuenta que la  mascarilla más optima para hacer deporte debería cumplir algunos requisitos, después de la capacidad del filtrado y protección, estos requisitos deberían ser:

–       Comodidad y buen ajuste.

–       No sirve cualquier mascarilla de material técnico/textil.

–       Buena transpiración, con el objetivo de evitar el microclima facial.

–       Debe incluir filtros de protección real, permitiendo el buen control tanto de la transmisión viral como del contagio externo.

Es decir, de tipo FFP2, N95, KN95 o FFP3

Tipos de mascarillas:

Mascarilla quirúrgica

Protege a los demás ya que están diseñadas para filtrar las partículas emitidas por el usuario durante la respiración, impidiendo que lleguen al exterior. NO evitan el contagio, pero sí evitan transmitir el virus.

También protege al usuario de salpicaduras de fluidos biológicos.  Se recomienda su uso cuando se vaya a estar a menos de 1 metro de otra persona.

Mascarilla de alta eficacia FPP

Protege al usuario ya que están diseñadas para filtrar las partículas y aerosoles líquidos presentes en el medio ambiente, impidiendo que sean inhaladas por el usuario
Según la eficacia de filtración la mascarilla es de clase 1, 2 o 3.

–       Mascarillas FFP1 o P1: filtran el 80% de las partículas aerosolizadas. Protegen en ambientes contaminados con hasta cuatro veces el valor límite umbral de partículas (TLV).

–       Mascarillas FFP2 o P2: filtran el 94% de las partículas aerosolizadas. Protegen en ambientes contaminados con hasta 10 veces el TLV.

–       Mascarillas FFP3 o P3: filtran el 99,95% de las partículas aerosolizadas. Protegen en ambientes contaminados con hasta 50 veces el TLV.

¿Qué mascarilla debo usar para correr?

Las mascarillas que SÍ sirven para protegernos ante contagios, y también para evitar que nosotros contagiemos a los demás, son las de tipo FFP2 (o N95, KN95) y FFP3 SIN válvula.

Debemos tener en cuenta que las mascarillas tienen un tiempo óptimo de duración, y no pueden están reutilizándose durante un tiempo indefinido; en el ámbito sanitario dicho uso estándar ronda las 8 horas, pero haciendo ejercicio y con exposición a la humedad continuada se desconoce si dicho tiempo se reduciría.

Por otra parte el tejido deberá ser de microfibra y transpirable, evitando el algodón para hacer ejercicio, debido a la gran capacidad  para humedecerse y absorber sudor. Eso sí, los tejidos basados en el algodón sí están recomendados en general para hacer mascarillas caseras, pero no para hacer ejercicio en particular, como correr, montar en bicicleta o hacer deporte al aire libre.

En estos momento muchas marcas deportivas y no deportivas están lanzando modelos para hacer deporte, si no todas, venden mascarillas basadas en diferentes tejidos con funciones “antipolución” o “antisalpicaduras”, pero no se arriesgan a sugerir que su producto está homologado y puede funcionar con una protección del tipo FFP2 o FFP3 (antitransmisión y anticontagio de virus, en ambas direcciones).

A pesar de lo muy buenos que sean los tejidos textiles técnicos y múltiples capas que nos aseguren que usan, debemos tener en cuenta que estas mascarillas sin la protección adecuada se asemejan más a las mascarillas caseras en cuanto a protección anticontagio se refiere NO son efectivas contra virus

Tampoco debemos dejarnos “engañar” cuando las marcas se vanaglorian de añadir filtros o válvulas, del tipo PM2.5 y de carbón activado ya que su único cometido será “protegerte eficazmente contra el polvo, la niebla, salpicaduras de líquidos y antiolor“; pero no es eficaz para evitar la transmisión y el contagio de cualquier virus, como es el caso del coronavirus o la gripe. Las válvulas están contraindicadas en estos casos, pues no evitan que uno mismo pueda transmitir la infección a otra persona de forma inconsciente.

¿Debo descontaminar mi mascarilla?

Tras el proceso de descontaminación o re-esterilización se deberían evaluar las propiedades de las mascarillas y tener en cuenta que las mascarillas mantienen las propiedades de ajuste y capacidad de filtrado, ya que si está dañada o el respirador no encaja, no ayudará a reducir la exposición a partículas en el aire.

En todos los casos, es muy importante que las mascarillas que se vayan a descontaminar no estén degradadas o rotas y que estén limpias para disminuir la carga bacteriana.

No es posible lavar las mascarillas ya que al mojarlas, el material filtrante de polipropileno pierde la capa hidrófuga.

A continuación se resume la información contenida en los documentos consultados:

  1. Re-esterilización con vapor de peróxido de hidrógeno (VPH las mascarillas podrían usarse hasta 20 veces, con un proceso de descontaminación de 2,5 horas entre cada uso. Quedarían excluidas las mascarillas que contengan celulosa. El Documento de posicionamiento de la Sociedad Española de Medicina Preventiva, Salud Pública e Higiene (SEMPSPH) indica que cada mascarilla descontaminada mediante este proceso, solo podrá reprocesarse un máximo de 2 veces.
  2. Re-esterilización mediante calor seco en horno de convección, calentando a 70° C durante 30 minutos;  este método mantuvo el efecto de filtración por encima del 95%.
  3. Re-esterilización con vapor generado por microondas (MGS), calor húmedo mediante un ciclo a 65ºC durante 30 minutos(1,8, 9,11,12) e irradiación germicida ultravioleta (UVGI ) con lámpara doble (arriba y abajo) 36W y tiempo de exposición de 148 segundos.
  4. Re-esterilización con plasma de gas de peróxido de hidrógeno dos veces(14) y hasta tres veces, manteniendo los niveles de penetración medios > 5%.
  5. Re-esterilización con vapor a 121ºC durante quince minutos observando que las gomas se mantienen intactas y que cierran bien, controlando el número de veces que se re-esterilizan y no deberían tener más de 2-3 usos.
  6. Re-esterilización con vapor de agua durante cinco minutos, comprobando que no se deforman, podrían reutilizarse durante unos días con esta descontaminación entre usos.
  7. Re-esterilización con etanol al 99% durante una hora y secado a temperatura ambiente, no afectó las propiedades de filtrado de las máscaras de FFP2.
  8. Re-esterilización mediante la exposición a gas de ozono durante un minuto.

Carmen Díaz.

Enfermera y triatleta triboost.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bibliografía:

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