Ecotrimad 2017 – Olímpico y MD

Sábado 3 de Junio. Edición 2017 del ya famoso Ecotrimad. Esa fecha llevaba marcada en el calendario #tribooster desde hacía varios meses. Carlos Aznar, nuestro entrenador marcó la fecha dos meses antes en el calendario de entrenamientos. Era nuestro bautismo como club. Nuestra primera carrera como #triboosters y además, estrenando nuestros nuevos tritrajes.

Miembros de Triboost en Ecotrimad

 

Competíamos tanto en distancia olímpica (Javi y Alvaro) como en MD o half (Gonzalo y yo). La charla técnica comenzaba a las 10:00 am y los dorsales había que recogerlos también hasta esa hora, para después pasar el material al box antes de salida del olímpico programada para las 11:50.

Ecotrimad Media Distancia.

La salida de deportistas federados se daba en torno a la 13:00 del mediodía, con unos 10 minutos de retraso. Los nadadores de la distancia olímpica estaban todavía en el pantano y había que esperar que la mayor parte de ellos (por no decir todos) salieran del agua, ya que el camino de entrada y salida es el mismo, bastante estrecho y nada seguro en verdad. Y más, cuando a esa hora empezó a caer el diluvio universal y todo se lleno de barro :). La cosa prometía.

Ecotrimad – Segmento Natación

Un total de 1900m en el embalse de Puentes Viejas, con un recorrido en L, dejando siempre las boyas a la izquierda. El agua se encontraba a 23º, al límite para poder usar neopreno (opción que eligió el 99% de los participantes). La claridad del agua era correcta para ser un pantano/embalse, y se veían sin problemas los pies del nadador que llevabas delante. Aceptable.

El primer segmento, con calma para ir entrando en calor. Finalicé con un tiempo de entre 31′ y 32′ (el reloj se paró por un golpe), con un nado muy cómodo, aunque en uno de los tramos se hizo algo largo :).

Ecotrimad- Transición T1

Al salir del agua, empieza la fiesta. Subes al pantalán, y te espera mas o menos 500m de continua subida, los primeros 150 por la moqueta que esta sobre la tierra en la bajada al pantano, y el resto por las calles del pueblo hasta llegar al campo de futbol donde ahora se sitúa la transición. Alrededor de 2′-3′ min de subida al trote cochinero, para relajar los muslos 🙂

Ecotrimad – Segmento Ciclismo
Una vez superada la T1 comienza el sector ciclismo. Un circuito de 37km al que se dan dos vueltas en la media distancia (1 vuelta en el olímpico), con continuos toboganes. Creo con seguridad, que no hay más de 300-400m planos en todo el circuito. Un rompe-piernas si se quiere dar caña a la bici.

Se sale de Buitrago, hasta la carretera de Mangirón. Este tramo se hace en dos direcciones, circulando por el carril izquierdo siempre, para facilitar el giro en el cruce con la M-135. El trafico esta totalmente cerrado en este tramo. Seguimos hacía Paredes de Buitrago, con tráfico abierto ya, donde tomamos la M-127 a Serrada, Berzosa y Robledillo de la Jara, Cervera de Buitrago y pasar nuevamente por Manjirón ( desde aquí nuevamente tráfico cerrado) hasta Buitrago por el carril contrario al sentido normal, el izquierdo. Al la entrada de Buitrago, giro a la derecha, pasamos el avituallamiento y comenzamos la segunda vuelta.

La primera vuelta con relativa calma, para intentar apretar algo más en la segunda, pero la cabeza pudo más que las ganas, y llevaba una continua molestia de flato, que no conseguía que se me pasara, así que decidí no arriesgar para ver que pasaba en el tramo de carrera. Probablemente, no controle bien la ingesta de liquidos, bebiendo demasiado. Cosas a mejorar para el futuro.

El perfil relativamente duro, con un total de 1110m acumulados de subida. Al salir de Buitrago, hay una subida constante durante unos 3,3km (con un ascención de unos 120m) para ir calentando las piernas. Después bajada de unos 4,8km hasta llegar a la presa, donde seguimos con más toboganes y la subida con más pendiente de todo el tramo (alrededor de un 12% en un tramo de 100m).

El asfalto durante la primera vuelta, bastante mojado por la tormenta recién caída, así que con cuidado en las curvas. En la segunda vuelta, el sol hace aparición y se seca rapidamente, lo que aporta seguridad.

Os dejo aquí la altimetría exacta de la prueba:

Poco tramos llanos se ven :). Os dejo también el recorrido exacto en la siguiente actividad de Strava:

 

 

Ecotrimad – Transición T2

Transición bastante rápida y comoda, dentro del campo de futbol del Colegio Gredos de Buitrago. Soltamos bicis y casco y nos calzamos las zapas para el segmento de carrera. Organización de los pasillos perfecta sin lugar a confusión en las entradas y salidas de corredores.

Ecotrimad – Segmento de carrera

Recta final para la gloria. 2 vueltas a un circuito “no urbano” de unos 10km dirección hacía la presa y con un 70% sobre pistas de tierra.

Comenzamos subiendo, como no, para que las piernas no se acostumbren a descansar (¿A qué hemos venido sino?).  Subida que empieza en boxes y pasa directamente por la presa de Riosequillo (ida y vuelta por el muro de la presa, con tramos de cemento), al finalizar la presa, un recorrido de 1 km por tierra haciendo un anillo y vuelta por la presa. Salimos de la presa, avituallamiento y de nuevo otro tramo de unos 5 km por pista, haciendo un anillo y volviendo a meta. Con algunos toboganes, subidas y bajadas, cortas pero a estas alturas, parecen paredes. Pasamos por meta y a por la segunda y última vuelta.

Nada más calzarme las zapatillas, sigo notando esa molestia de ‘flato’ continua, que se agrava notablemente en los primero 500m de carrera. Ahora ya el dolor es agudo, me pongo a un ritmo cómodo de 4:40 para intentar calmar el dolor, respirar hondo e ir controlando el flato. Durante 6 km, dolor agudo, por momentos insoportables, pero mantengo el ritmo entre 4:40 y 4:45, ni tan mal. A partir del km 6, empieza a remitir aunque no desaparece, pero intento acelerar, haciendo algún kilometro por debajo de 4:30, pero enseguida el dolor empieza a hacer aparición. Doy por perdida la esperanza de que el dolor remita y mantengo un ritmo controlado de 4:45 para simplemente terminar sin mayores complicaciones. Disfrutando de la carrera a pesar de las complicaciones.

El recorrido exacto lo podéis ver aquí:

Y la altimetría, para no variar, también hacía de las suyas:

Finalmente, entrada a meta en 4h 44′ según el tiempo oficial (aunque creo que hay que descontar el desfase en la salida, por salir en el tercer grupo) pero contento, bajando de las 5h pese a las molestias y ser un recorrido duro.

Conclusiones finales: muy buena organización en esta prueba, Ecotrimad, en Buitrago de Lozoya, a tan sólo 1 hora de Madrid, perfecto para ir a pasar un buen día. El entorno. Espectacular poder nadar en el pantano, recorrido en bici duro pero muy bonito alrededor del valle y diferentes presas. Todo un lujo.

Próxima prueba: 1 Cicloturista Montes de Toledo, en Menasalbas, organizada por el Club Ciclista Los Indianas. Pronto todos los detalles 🙂

 

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